最小限の練習、自分なりのスケジュールで
初心者がフルマラソン42.195kmを完走する方法なんて言っているね。
でもさ、
個人差ってあるし、本当に効果期待できるの？
フルマラソンに初挑戦するにあたって、 身体作りの面はもちろん、大会に関することまで、
初心者が不安に思う部分は全て分かりやすく説明し、その不安をとりのぞいてくれる内容になっているんだって。
いろんな成果があるんだね。
でも、自分でやってみるまでは本当にはわからないよね～
再現性 サミー大塚のフルマラソン完走プログラム 大塚聡
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